刚怀孕应该专注哪些

我们都知道怀孕前三个月是非常关键的时期,如果不好好的保胎的话,很容易出现意外。这个时候可能当事人会选择避而不谈,不对外人讲,但如果是工作中的女性不告诉领导的话,可能会因为工作强度过大出现意外。所以,怀孕初期很重要,即使表明你的情况有助于周围的人更好的了解你,帮助您。那么孕期前3个月要注意事项有哪些?

怀孕是很幸福的事情,女性知道了自己怀孕了,就要有很多需要注意的事情,特别是在怀孕的前3个月,都要特别的小心,很多的女性在怀孕3个月内不够小心,就出现了流产的现象,这是对女性有很大打击的,因此大家应该要知道刚怀孕应该注意什么,很多第一次怀孕的女性都不了解这方面的内容。

   
我老婆今年过年的时候怀孕了,现在有五周了,今天在网上搜集整理了一些孕期的注意事项,学习并实践,做好一个准爸爸的责任。

孕期前3个月要注意事项

女性在怀孕的前3个月都是不稳定的,不能够掉以轻心,要特别的注意,就要知道刚怀孕应该注意什么,特别要增加营养,不要劳累,保持好的心情,避免吃一些药物,才能够有利于宝宝的发育。

   
怀孕初期是一个非常关键的时期,胎儿的发育刚刚开始,很容易受到外界因素的影响而导致流产或者胎儿畸形,所以在怀孕初期准妈妈们一定要认真呵护自己的宝宝,同时生活中也有一些重要的注意事项和禁忌,一定要牢记,具体如下:

1.保持好心情

A 孕期营养

1、怀孕初期开始,孕妇的饮食上就要注意了,有很多禁忌,因为有很多食物会影响大胎儿的发育,甚至导致流产,准妈妈们不可大意,孕妇在怀孕期间要戒烟酒,孕期抽烟喝酒可能会导致胎儿畸形。

孕期心情极为重要,特别是怀孕初期可能还没有做好心理准备,情绪心态对胎儿都会产生影响。怀孕后女人应该意识到自己已经肩负起生儿育儿的重要使命,要感到骄傲和自豪,克服烦躁紧张的情绪,舒畅的心情是孕妇自身和胎儿身心健康的前提,孕妈妈不能疏忽。

孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

2、怀孕后孕妈妈们要注意不要接近宠物(如猫、狗等),避免感染弓形虫病。

2.有害致畸物质

B 定期产前检查

3、不要随便吃药,最好做到不吃药,比如感冒等疾病可以采用食治的方法,如果非吃药不可的话,一定要经过医生的同意。

有报道称孕妇使用20小时以上计算机,其流产率增加80%,同时也增加畸形儿出生率。为了胎儿的健康,孕妇要注意回避有害有毒物质,不乱吃药,戒酒,戒烟,远离电磁辐射。尽量避免被动吸烟。

为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。

4、怀孕初期是绝对不能同房的,很容易引起流产。

3.补充叶酸及维生素

C 足够的睡眠

5、怀孕初期胎儿非常脆弱,这时候开始就要尽量的远离辐射,尽量不使用微波炉等辐射大的电器,看电视要保持一定的距离,而使用电脑的时间也需要大大减少,在怀孕初期也不要做X光照射等。

怀孕之前补充叶酸相信很多孕妈咪都知道,怀孕初期叶酸也要继续补充,缺乏叶酸容易造成胎儿神经方面的缺陷。此外在饮食上也要保持均衡,不可以挑食,锌、铁、维生素A的补充也必不可少。这些营养素不但可以帮助孕妈咪预防贫血的发生,对于胎儿神经系统的发育也有助益。

孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。

6、不去人群杂乱的地方,尤其是拥挤的公共场所,避免感染到病毒,在怀孕初期即使是感冒也会严重影响到胎儿的发育。

4.饮食很重要

D 产前运动要坚持

7、怀孕初期是流产几率最高的时期,同时也是一些高危疾病的发现期,如果在怀孕期间发现有异常症状,如肚子疼并伴随出血等,那么很可能是宫外孕或者先兆流产等,一旦发现这类症状,一定要及时就医。

“一个人吃的营养二个人用”孕妈妈的饮食均衡很重要。饮食应该避免过多的油腻、辛辣等不易消化和刺激性比较强的食物。力求达到营养均衡,不挑食、不偏食,合理搭配。不仅可以保证孕妇自身的健康,维持自身新陈代谢的需要,还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。

在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。

8、怀孕后女性的阴道分泌物会增多,孕妇需要保持个人卫生,内衣内裤要经常换洗,也要经常洗澡(建议用淋浴),避免各类妇科炎症。

5.期腹痛不必过度焦虑

E 孕妇穿着坐立要注意

9、怀孕初期开始,孕妇就要注意不要做太重的体力活了,平时要做注意休息,保持充足的睡眠,同时适当参加一些运动锻炼,但是不要太剧烈的运动。

怀孕初期腹痛的原因多是由于怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短。孕妈妈不必过度焦虑,造成精神负担。

孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。

10、怀孕后的女性最好就不要化妆了,化妆品里的一些有害物质会影响胎儿的正常发育。

知道了孕期前3个月要注意事项,可能也有些女性在怀孕早期的时候并没有发现自己是怀孕来了,这其实是对怀孕的症状不了解所致。母婴专家指出,早孕反应因人而异各有不同,有些人的早孕反应像体温稍微高一些,有轻微的头痛,很像感冒初期的症状。所以女性一定要格外小心,千万不要误吃了感冒药。了解自己怀孕后注意休息,避免远行。

F 个人卫生

11、怀孕初期开始,就意味着一个小生命在成长,孕妈妈要保持乐观积极的心态,要有一个愉悦的心情,不要悲伤难过,因为不良的情绪是会对胎儿起到负面影响。

孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。

12、早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。

怀孕早期,是怀孕的前12周,这时候要根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,能吃就吃,是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡,保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。

13、早期孕妇的妊娠反应十分厉害,六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。多数女性在怀孕6周以上时,会出现恶心、呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降,偶有恶心,范吐;少数人症状明显,吃什么吐什么,不吃也吐,呕吐也不限于早晨,而且嗅觉特别灵敏,嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲,所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么。
柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。上班的孕妈咪,在办公室、在路上可能会突然感到要吐,这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品,上下班时注意沿途的公用设施,计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板,那么要想好一个比较有说服力的理由。另外,你需要做一个有弹性的时间表,估计一下自己的承受力和可能遇到的困难,把工作安排好。

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