男女健康地成长,要每一天放在心上营养物质的补充

不知不觉中宝宝已经一岁是一个月了,而这个时候的宝宝进食量明显增加,所以喂养的时候要有侧重点。那么一岁十一个月宝宝喂养重点是什么?母婴专家指出,科学喂养对于幼儿的成长发育来说是至关重要的,孩子的饮食逐渐已经和成年人类似了。不过,妈妈还是要多注意,防止不恰当的喂养影响到孩子的健康。

合肥市第一人民医院国家级二级营养师张维进建议家长,宝宝进入幼儿期后,粮谷类应逐渐成为小儿主食,加入适量的杂粮和薯类。乳类食物是幼儿优质蛋白质、钙、维生素B2、维生素A等营养素的重要来源,一般每日300~600ml。
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孩子健康成长,要时刻注意营养物质的补充

一岁十一个月宝宝喂养重点

根据营养学的研究,人体每天需要摄入蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质5大类营养素。这就需要人们每天摄入谷类、薯类,蔬菜、水果类,动物性食物,豆类及豆制品,奶类及奶制品,油脂等6大类营养物质,从而要求人们采取合理的饮食结构。

让孩子健康成长,每天的营养食物都是必不可少的。生活中,父母应该要重视孩子的饮食习惯,适当的补充孩子身体所需要的营养物质。才能够促进孩子的成长发育,拥有一个健康、强健的体质。

近2岁的宝宝,谷类食物已逐渐成为宝宝的主食,而不能用其他类食物代替粮谷类主食。谷类食物是碳水化合物和某些B族类维生素的主要来源,同时因食量大,也是蛋白质的重要来源之一。在选择这类食物时应以大米、面制品为主,同时加入适量的杂粮和薯类。在食物的加工上,应粗细合理,加工过精时,B族维生素、蛋白质等营养素损失较大,加工过粗则会存在大量的纤维素,给宝宝的消化吸收带来负担,也可影响钙、铁、锌等营养素的吸收利用,一般以标准米、面为好。

然而,现如今幼儿的饮食结构令人担忧。合肥市第一人民医院国家级二级营养师张维进建议家长,宝宝进入幼儿期后,粮谷类应逐渐成为小儿主食,加入适量的杂粮和薯类。乳类食物是幼儿优质蛋白质、钙、维生素B2、维生素A等营养素的重要来源,一般每日300~600ml。鱼、肉、禽、蛋及豆类食物不仅为幼儿提供丰富的优质蛋白,同时也是维生素A、维生素D及B族维生素和大多数微量元素的主要来源。豆类蛋白质含量高,质量也接近肉类,价格低,是动物蛋白的较好替代品,但微量元素低于动物类食物,所以幼儿还是应进食适量动物性食品。蔬菜、水果类是维生素C、胡萝卜素的唯一来源,也是维生素B2、无机盐和膳食纤维的重要来源,不仅可提供营养素,而且可促进小儿食欲,防止便秘。因此,幼儿应摄入一定量的蔬菜、水果,因各种食物的营养成分不同,需摄入多样蔬菜、水果,但每样量不宜过多。

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一岁十一个月宝宝喂养注意事项又有哪些呢?一起来看看吧。

一、富含维生素、矿物质的食物

一岁十一个月宝宝喂养注意事项

1、深色蔬菜

宝宝处于和好奇的阶段,给宝宝烹饪食物时,要做得小巧,可爱,餐具也要很卡通、这样才能引起孩子的食欲。

胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜中胡萝卜素含量高,是婴幼儿维生素A的主要来源,深色蔬菜中并含有一定的钙和铁。因此,父母应鼓励婴幼儿吃蔬菜,应以深色蔬菜为主。

色、香、味要俱佳。符合幼儿喜欢鲜美、可口、清淡的口味,偶尔可以加点糖醋味,可以增加孩子的好奇、兴趣和食欲。

永利皇宫会员注册登录,2、浅色蔬菜

烹饪食物时要尽量避免营养素的流失,蔬菜要快炒、少放盐;煮米饭宜用热水,淘洗要简单,对含脂溶性维生素的蔬菜如炒胡萝卜丝时,要适当放多点油,炖排骨时可以在堂内稍加点醋,是钙溶解在汤中,更有利于小儿补钙。

萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜,虽然其中也含有一些的维生素C和矿物质,但不如深色蔬菜丰富。

母婴专家提醒:知道了一岁十一个月宝宝喂养重点,相信您可以更好的喂养好一岁十一个月的宝宝,让他在您的呵护下健康茁壮的成长。所以一岁十一个月宝宝喂养,妈妈要多下功夫哦。

3、水果

如何正确喂养小宝宝

一般,水果的营养成分与浅色蔬菜相近,但枣子、山楂、柑桔、柚子等水果,含维生素C极丰富。因此,父母可以常常给孩子吃些水果。如果家里条件有限者,可用蔬菜代替水果。很多家庭以水果取代蔬菜,这是不对的。

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